CANLI BİR ZİHİN!

Eski bilgisayarımı karıştırıken bir dosyaladığım bir yazıya denk geldim. 10 yıl öncesinin dijital çöplüğü ama internet olmayınca işe yarıyordu doğrusu. farkettim ki ihtiyacım olan şeyleri depolamışım. şimdilerde oldukça yüzeysel kalsa da hala bana hitap eden cümleler yakaladım, demek ki ders alınmıyor unutuluyor. belki de sezgisel güdüsel yaşamak özgürlük katıyorcasına haz veriyor, daha doğrusu efekt diyelim. o zamanlara nazaran şimdi düşünceyi bile maddesel açıklamak daha kafama yatıyor, materyalist olmaya itiyor beni içimdeki bilge. enerjiyi,frekansı, titreşimi, atmosferi ve suyu düşündüğüm zaman bu mükemmel düzeni materyalist mantıkla kavranabilir gibi geliyor. işte bu yerleştikçe oluşan fikirlerimizin ve hissettiklerimizin algıladığımız dünyamızın yalnızca sürekli değişen bir efektler, yanılsamalar,seraplar,değişimler silsilesinden ibaret olduğunu ve asıl meselenin yapmaya çalıştığımızın DENGE olduğunu farkediyorum. su molekülleri beni büyülüyor ve suyun biyolojik ve kimyasal değerinin yanında frekans titreşim ve bir takım telapatik iletişimde büyük rol oynadığı, zihinsel fonksiyonlarda bütünleyici görevler üstlendiği kanısındayım. tabiki o dönemki arayışlarımı, zihin üzerine tavsiyeler mektubumu paylaşacağım seninle blogger
o zamanlar yollarını arayıp da bulamadığım şey ne bilin bakalım, tabiki :
CANLI BİR ZİHİN!

1. Strateji: ZEKANIZI KESKİNLEŞTİRİN

Zihinsel ufkunuzu genişletmek için farklı yaklaşımlar deneyin. Bu yaklaşım, yeni bir yere yolculuk yapmak, enstrüman çalmayı öğrenmek, balo dansı yapmak veya okula geri dönmek(!) olabilir. 

Fakat beyninizi çalıştırdığınızdan ve beyninizi zorlamadığınızdan emin olun. Hayal kırıklığı ve üzüntü yaratmadan ilginizi çeken meydan okuma seviyenizi bulun. Oyunlar, okuma ve diğer düşünsel hobiler ile zihinsel olarak aktif kalın. 

2. Strateji: SAĞLIKLI İLİŞKİLER GELİŞTİRİN

Sosyal olarak bağlantı kuran insanlar, kendilerini soyutlayan insanlardan daha uzun yaşam beklentilerine sahip olurlar.

Herkes empati uzmanı olmamasına rağmen, bize empatik yanıtlarımızı vurgulamayı öğreten kolay egzersizlerle yeteneklerimizi geliştirebiliriz. Mesela:
Dikkatli Dinleme Egzersizi'ni deneyin: eşinizden veya arkadaşınızdan bir duygu veya onun için önemli olan bir konu hakkında konuşmasını isteyin ve hiç kesmeden veya yorum yapmadan dinleyin. Gözünün içine bakın ve odaklanın. 5 dakika sonra, nasıl hissettirdiği hakıkında birbirinizle konuşun.

3. Strateji: STRESİ AZALTMALI

Yaşamımızdan stresi tamamen çıkartamıyoruz fakat strese karşı daha sağlıklı tepkiyi öğrenebiliriz. :

Evinizdeki ve yaşamınızdaki karmaşıklığı kontrol edin.
Bazen bizi zorlayan insan karmaşıklığına sahip oluruz bu yüzden gerçekten ilgilendiğimiz kişiler için daha fazla zamana sahip olmak isteriz. Yapmanız gerekenler listesinden birkaç kısmı / parçayı çıkarmayı deneyin.
Çoklu Göreve Dikkat Edin!: Yavaş olun ve bir seferde bir şey alın.
Meditasyon Yapmayı Öğrenin: Düzenli meditasyon sadece stresi azaltmaz aynı zamanda, bağışıklık sistemini güçlendirir, kireçlenmeden kronik ağrıya kadar çeşitli medikal durumların iyileşmesini sağlar.
“Hayır” deme konusunda kendinize yetki verin. Yeteri kadar “hayır” demediğimiz zaman, daha fazla sorumluluk alırız ve endişeli, kızgın, içerlemiş ve tutsak kalmış hissederiz.

4.Strateji: POZİTİF DÜŞÜNÜN

İyimserler, kötümserlere göre daha muhteşem bir yaşam beklentisine sahipler.Yarım bir bardağı dolu görmeye çalışın.Son yapılan araştırmalar, aklımıza koyduğumuzda iyimserliği öğrenebileceğimizi gösteriyor.

Ruhsal dünyanızı keşfedin.

5. Strateji: ÇEVRENİZİ DÜZENLEYİN

Çevremizin nasıl hissettiğimiz ve ne kadar yaşadığımız üzerinde büyük bir etkisi vardır. İster tamamıyla trafik, gürültü, hava kirliliği olsun, isterse de estetik veya yatak odası ısısı gibi daha kişisel çevresel konular olsun, kaliteli uzun yaşamımız sadece bu etkilere adapte olmamızı değil aynı zamanda da bireysel tatlarımızı ve ihtiyaçlarımızı karşılama için onları şekillendirmeyi öğrenmemizi gerektirir.

Evinizi veya iş yerinizi dizayn ederken işlevi ve estetiği göz önünde bulundurun. 

Karmaşıklığı ve gürültüyü kontrol edin ve uykunuzu ve rahatlığınızı artıracak şekilde yatak odanızı düzenleyin.
Güneşe, dumana, kirli havaya, ve diğer hava kökenli zehirlere maruz kalmanızı en aza indirin.
Yolda güvende olun. Kendiniz başa çıkamıyorsanız başkasına sürdürün.
İş yerinizi güvenli ve konforlu yapın.
Konfor ve güvenlik için ergonomik dizaynlar düşünün.

Aşırı yüklü bilgiden kaçınmak için teknolojinizi yönetin

Teoman Yollar